La escritura terapéutica es una técnica de psicología que permite a la persona acceder a las emociones y pautas de pensamiento que permanecen inconscientes. Es una terapia efectiva para conseguir beneficios a nivel psíquico y físico.
La escritura terapéutica fomenta la auto-indagación; vendría a ser una especie de auto-psicoanálisis que permite la comprensión de uno mismo y ayuda a sacar fuera los pensamientos, para después analizarlos a conciencia.
Esta terapia tiene tres procesos; el de la pre-escritura en donde el terapeuta enseña a la persona como desarrollar el trabajo y los medios a usar; el segundo es la escritura en sí, cuando se liberan las emociones y se trasladan al papel –es el momento de la catarsis-; el tercer proceso está comprendido por la lectura del relato y la interpretación del mismo.
Plasmar en un papel las emociones, experiencias, miedos, sentimientos en forma de relatos, historias, cartas o como una simple escritura instintiva resulta útil para el autoconocimiento, transformar los pensamientos negativos en positivos y dar un sentido a las vivencias.
La escritura terapéutica permite liberarse de lo que se lleva adentro, desbloquearse emocionalmente y hacer consciente lo inconsciente para conseguir sanación.
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